Face à une situation qui dure, nous devons trouver des ressources en nous afin de garder notre équilibre et ne pas nous laisser happer par les courants de peur ou de sinistrose présents. Comment garder un état d’esprit positif ? Limiter son exposition aux informations Puisque les informations distillent toute … Lire la suite
Les aliments qui réchauffent
Lorsque le froid arrive, on y fait face de différentes façons : vêtements chauds, chauffage plus poussé (mais sans abuser !), boissons chaudes… Certains aliments ont aussi la faculté de nous réchauffer, grâce aux réactions qu’ils provoquent dans le corps ou via leur effet vasodilatateur. Les personnes qui ont des coups de … Lire la suite
Pourquoi les femmes doivent protéger leur cœur
Longtemps reliées aux hommes et à leur mode de vie, les maladies cardio-vasculaires n’épargnent plus les femmes. Elles sont même devenues la première cause de mortalité chez celles-ci, ce qui n’est plus le cas chez les hommes. Elles tuent huit fois plus que le cancer du sein selon la Fédération … Lire la suite
Garder une belle peau en hiver
Les températures hivernales dessèchent rapidement la peau, qui tiraille et montre des marques de manque d’hydratation. Penser à bien prendre soin de sa peau et à l’hydrater suffisamment pendant l’hiver est donc important pour conserver une jolie peau. Quelques conseils tout doux ! Quel est l’effet du froid sur la … Lire la suite
Conseils pour booster son énergie en fin d’année
Le mois de novembre et décembre sont souvent synonymes de fatigue saisonnière, en raison de la baisse de la lumière et de la saison – le confinement ayant en outre un impact psychologique important. Que faire pour booster son énergie ? Faire attention à son alimentation Ce que l’on met … Lire la suite
Redonner du sens à Noël avec des cadeaux éthiques
Nous l’avons assez entendu ou craint, Noël 2020 ne sera pas un noël normal. Même si on est autorisé à passer Noël en famille, nombreux sont ceux qui se posent encore des questions sur la façon de l’organiser. De nombreux français sont prêts à reconsidérer les fêtes de fin d’année, … Lire la suite
Les essentiels de décembre
Noël ne sera pas le même cette année. La période difficile que nous traversons impacte tout le monde, économiquement, moralement, humainement. Le mois de décembre, associé en général à la préparation des fêtes, donne souvent l’occasion de se réjouir, de prévoir les rassemblements familiaux, d’imaginer les repas. Cette année, même … Lire la suite
Les soupes et veloutés, les plaisirs d’hiver
L’automne, le corps a besoin de se réchauffer. Déguster une bonne soupe fait partie des plaisirs culinaires de cette période. Pomme de terre, poireaux, potiron, châtaignes, céleri… Les légumes de saison se marient de mille et une façons pour le bonheur des palais, réhaussés par du fromage, des épices ou … Lire la suite
Comment bien se nourrir après 65 ans ?
En avançant en âge, on garde la volonté de se maintenir en forme. Les besoins sont-ils les mêmes ou évoluent-ils avec les années ? Petite mise au point pour rester dans la meilleure condition physique possible. Les besoins nutritionnels évoluent selon l’âge L’adage « manger équilibré » est bien sûr vrai tout … Lire la suite
Sommeil et confinement : comment améliorer ses nuits
Déjà, en temps normal, la qualité du sommeil est un sujet de préoccupation pour beaucoup de personnes. En cette année 2020, elle est soumise à bien des aléas… Incertitudes économiques et sociétales, solitude, peur de la maladie… Ce qui se passe autour de la COVID 19 atteint directement nos vies. … Lire la suite
Nos conseils pour garder le moral pendant ce reconfinement
L’annonce de reconfinement est un coup très dur pour tout le monde. Economiquement pour un grand nombre de travailleurs français, moralement pour les adultes comme les enfants, même si ces derniers pourront continuer d’aller à l’école – ce qui n’est pas le cas des étudiants post-bac. Après un instant de … Lire la suite
Les essentiels de Novembre
Le mois de novembre arrive, avec son lot de nez enrhumés, de jours plus sombres et de bourrasques météorologiques. La situation actuelle oblige, encore plus que d’habitude à cette période de l’année, à rester chez soi le soir à partir de 21 heures – le couvre-feu touchant désormais 54 départements. … Lire la suite
Accueillir bébé de façon écologique
L’écologie est sur toutes les bouches. Lorsqu’un bébé arrive, la question se pose encore plus, maintenant que l’on sait à quel point les produits indésirables se nichent partout dans notre vie courante. De l’alimentation au textile en passant par la toilette et la décoration, les jeunes parents passent souvent « … Lire la suite
Plantes et air intérieur : démêler le faux du vrai
La notion de qualité de l’air intérieur est désormais prise au sérieux, y compris par le gouvernement, car on sait désormais que nos intérieurs sont plus pollués que l’air extérieur – ce qui n’est pas anodin quand on considère le nombre d’heures que l’on y passe ! Colles, peintures, produits d’entretien … Lire la suite
Contour des yeux : comment en prendre soin ?
Zone très fragile du visage, le contour des yeux a tendance à trahir notre âge rapidement… Mais aussi notre mode de vie. C’est une des premières zones à montrer les signes de fatigue également. Pour garder un regard jeune, l’utilisation de produits naturels et bio spécialement formulés pour le contour des … Lire la suite
Sortir du confinement en douceur
Pour ceux qui sont restés confinés depuis le 17 mars, ressortir n’est pas toujours évident. Mais en mettant en place les gestes protecteurs et en restant calme, tout devrait bien se passer ! Porter un masque Que ce soit grâce au travail de couture, par don de la mairie ou de … Lire la suite
Comment prendre soin de soi pendant le confinement ?
Il peut nous sembler superflu de prendre soin de soin pendant la période de confinement, mais pourtant cela reste essentiel. Pourquoi ? Pour garder une bonne estime de soi et rester dans une dynamique positive. Comment prendre soin de soi ? Il n’existe pas de réponses toutes faites, bien évidemment, car cela … Lire la suite
Les essentiels de février
Marqué par une météo souvent difficile, le mois de février porte pourtant en lui les germes du printemps ! Mais la période correspond souvent au pic de la grippe et autres infections hivernales, il est donc important de se prémunir de tous ces virus. Les beaux salons à venir au cours … Lire la suite
L’inévitable cure détox après les fêtes
La période des fêtes est souvent propice à la bonne chère et à la convivialité. À quelques jours des bonnes résolutions, les repas sont souvent copieux, riches en gras ou en sucres. Qui aurait envie de se priver de bonnes choses de la table pendant cette période quelque peu épicurienne. … Lire la suite
Une envie de Noël cocooning
Cette année, on a comme une envie de passer un noël tout doux ! A l’instar des pays nordiques qui compensent leur manque de lumière par de chaleureux intérieurs, on choisit des lumières apaisantes et des senteurs épicées. Des lumières bienfaisantes Placer une bougie sur la table et l’ambiance n’est plus … Lire la suite
Les oligo-éléments, de véritables trésors pour notre organisme
Cuivre, magnésium, sélénium, fer, fluor… Les oligo-éléments sont de véritables trésors, essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Ces molécules ont chacune des fonctions spécifiques et entrent en jeu dans de nombreuses réactions métaboliques. On parle d’oligo (« petit » en grec) car ils sont ne présents qu’en quantité infime … Lire la suite
Les essentiels d’octobre
Octobre pointe le bout de son nez, et avec lui l’automne. La lumière décroit, et les humeurs peuvent fluctuer ! Mais rester positif et profiter de tout ce que cette belle saison d’automne peut apporter est gage d’une belle période. Les essentiels d’octobre: Pour faire le plein d’idées et de … Lire la suite
Je prends soin de ma peau après l’été
Pendant l’été, on profite du soleil, de la mer, de la montagne, du grand air en sorte ! Notre teint prend des couleurs naturellement hâlées et l’air libre apporte un parfum de liberté. A la rentrée, c’est autre chose ! Déjà les marques de fatigue apparaissent sur le visage, le teint s’est épaissi … Lire la suite
Je survis à la rentrée
Pas question de se laisser déborder à la rentrée et de retomber dans les pièges du stress ! Chaque rentrée est l’occasion de remettre à plat certaines habitudes, mais ne pas se remettre trop de pression est important. Quelques conseils pour une rentrée zen ! Je visualise mes meilleurs souvenirs et surveille … Lire la suite
