Des règles jusqu’à la ménopause, le corps féminin traverse des étapes importantes. Les femmes le savent et le vivent : les variations hormonales font partie de leur vie. Face aux changements qu’entraîne la pré-ménopause, l’alimentation a un rôle à jouer. La pré-ménopause Vers 40-45 ans, le taux d’hormones ovariennes – progestérone … Lire la suite
Comment soulager l’arthrose ?
Quand les genoux ou autres articulations commencent à faire mal, cela signifie parfois que l’arthrose est déjà bien installée. Traduisant une dégradation du cartilage, cette pathologie doit être prise en charge dès que possible. Surtout quand on sait que 65% des plus de 65 ans sont concernés par cette maladie ! … Lire la suite
Les essentiels de février
Marqué par une météo souvent difficile, le mois de février porte pourtant en lui les germes du printemps ! Mais la période correspond souvent au pic de la grippe et autres infections hivernales, il est donc important de se prémunir de tous ces virus. Les beaux salons à venir au cours … Lire la suite
Les aliments qui dopent l’immunité
Traverser l’hiver sans attraper de rhume ou, plus grave, de grippe, implique d’avoir une bonne hygiène de vie et de consommer des aliments qui renforcent l’immunité. Quels sont-ils ? Le kiwi Dans la catégorie des fruits riches en vitamine C, le kiwi est sur le podium ! Un seul kiwi couvre les … Lire la suite
L’utilisation des pesticides en France en forte hausse : soutenons le bio !
Les chiffres sont tombés : l’utilisation des pesticides en France a augmenté de 24 % entre 2017 et 2018 *! Une aberration quand on sait les millions d’euros investis dans les plans Ecophyto depuis 10 ans, destinés initialement à réduire de 50% l’utilisation des pesticides. Face à ce constat alarmant se traduisant … Lire la suite
Adoptez la posture naturelle aux toilettes, pour votre bien-être !
La façon dont vous vous asseyez sur vos toilettes peut causer un large éventail de problèmes de santé dont beaucoup d’entre nous souffrons. Vous avez en effet mal utilisé les toilettes pendant toutes ces années ! Ce n’est pas votre faute, c’est plutôt la faute de votre cuvette car elle a … Lire la suite
Garder une bonne immunité en hiver
Les premiers mois de l’année sont plein de promesses, mais sont également porteurs de nombreux virus. Les pics de la grippe et de la gastro-entérite se situent d’ailleurs à cette période. Pas de panique, quelques conseils à suivre, et la période se passera sans encombre ! Je me lave bien les … Lire la suite
Après les fêtes, on s’allège !
Noël et le réveillon sont passés, l’heure est aux repas légers ! Hydratation, menus allégés et activités physiques font partie des bonnes résolutions permettant de se sentir plus dynamique ! Les compléments alimentaires drainants peuvent compléter ces actions « détox ». Boire de l’eau ou des tisanes Boire suffisamment, c’est-à-dire 1,5 l à 2 … Lire la suite
L’inévitable cure détox après les fêtes
La période des fêtes est souvent propice à la bonne chère et à la convivialité. À quelques jours des bonnes résolutions, les repas sont souvent copieux, riches en gras ou en sucres. Qui aurait envie de se priver de bonnes choses de la table pendant cette période quelque peu épicurienne. … Lire la suite
Une envie de Noël cocooning
Cette année, on a comme une envie de passer un noël tout doux ! A l’instar des pays nordiques qui compensent leur manque de lumière par de chaleureux intérieurs, on choisit des lumières apaisantes et des senteurs épicées. Des lumières bienfaisantes Placer une bougie sur la table et l’ambiance n’est plus … Lire la suite
Prendre soin de son microbiote
Le secret n’en est plus un, le ventre est notre deuxième cerveau. Ce que l’on appelait la flore intestinale – c’est-à-dire les micro-organismes vivant dans l’intestin grêle et le colon – est désormais nommé le microbiote et fait l’objet de multiples études. Les nouvelles technologies comme la génétique permettent de … Lire la suite
Comment se protéger des virus hivernaux ?
Chaque année, on souhaite passer un automne et un hiver en forme, sans attraper les virus qui trainent… Mais on ne choisit pas toujours, et lors d’un coup de fatigue, l’organisme peut facilement se laisser avoir ! Comment se protéger des virus hivernaux Heureusement, certaines plantes, produits de la ruche … Lire la suite
Maca, un tonifiant efficace
Aussi appelé le ginseng péruvien, le maca est un tonifiant efficace qui pousse sur les hauts plateaux des Andes. Il y était d’ailleurs cultivé bien avant les Incas, qui l’ont élevée au statut de plante sacrée. Selon la médecine traditionnelle péruvienne, cette plante vivace est capable de soulager un grand … Lire la suite
Les essentiels de novembre
Pour certains, le mois de novembre est l’un des plus difficiles de l’année : baisse de luminosité, premiers virus, mauvaise météo… Certes, pour une bonne partie de la France, le mois de novembre n’est pas le plus riant mais tentons d’adopter une bonne philosophie afin de faire venir la lumière … Lire la suite
Conseils écolo pour futures mamans !
Savoir que l’on va donner la vie est une aventure extraordinaire ! Et l’envie d’apporter le meilleur pour son bébé vient tout naturellement. Conseils écolo pour futures mamans Les futures mamans ont besoin de douceur, et de produits écologiques pour ne pas apporter de pollution supplémentaire à celle qui existe … Lire la suite
Les huiles essentielles de l’automne
La baisse de la luminosité, l’arrivée de températures plus froides, entraînent chez certaines personnes une baisse de moral. L’automne est en effet lié à un recentrage après la période extravertie de l’été, et cela passe parfois par un repli sur soi.huiles essentielles de l’automne Pour ceux dont l’énergie s’amoindrit à l’arrivée … Lire la suite
Cure détox : Préparer son organisme pour l’hiver
On parle souvent de la détox d’après les fêtes ou de celle de printemps, mais le début de l’automne est aussi une bonne période pour faire une petite cure détox et préparer son organisme pour l’hiver. L’été, on a parfois abusé des apéritifs, le foie est un peu fatigué. Idéal … Lire la suite
Les essentiels d’octobre
Octobre pointe le bout de son nez, et avec lui l’automne. La lumière décroit, et les humeurs peuvent fluctuer ! Mais rester positif et profiter de tout ce que cette belle saison d’automne peut apporter est gage d’une belle période. Les essentiels d’octobre: Pour faire le plein d’idées et de … Lire la suite
Un meilleur sommeil grâce aux plantes
Pour certains, la rentrée perturbe le sommeil, en raison des changements de rythme et du stress lié au travail. Sans compter les problèmes récurrents que rencontrent certaines personnes dont les nuits ne sont pas bonnes et qui ont besoin de trouver des solutions pour faire avec la paix avec le … Lire la suite
Je survis à la rentrée
Pas question de se laisser déborder à la rentrée et de retomber dans les pièges du stress ! Chaque rentrée est l’occasion de remettre à plat certaines habitudes, mais ne pas se remettre trop de pression est important. Quelques conseils pour une rentrée zen ! Je visualise mes meilleurs souvenirs et surveille … Lire la suite
Les essentiels de septembre
L’été touche à sa fin mais les beaux jours sont encore là. Une occasion de profiter encore des bienfaits de la lumière et des menus variés de cette période. Fruits et légumes de saison continuent de nous régaler avec leurs couleurs vitaminées et leur côté désaltérant. Quant à la 32ème … Lire la suite
L’après-soleil en quelques questions/réponses
Après avoir bien pris le soleil pendant les vacances, la peau réclame un peu de réconfort ! Si le bronzage lui donne un joli teint hâlé, le soleil a desséché l’épiderme et le nourrir avec un produit après-soleil lui donnera de la souplesse. Est-ce utile d’appliquer de l’après-soleil ? Oui ! Car le … Lire la suite
UV, soleil et crèmes solaires : quelques réponses à des questions courantes !
Chaque année, l’été revient et tout le monde se précipite pour acheter sa crème solaire quand le soleil s’affiche franchement ! Quand on sait qu’environ 25 000 tonnes de crèmes solaires sont déversées dans les océans chaque année, autant faire attention à son choix, et il n’est pas évident ! Avec tous les articles … Lire la suite
Quelques conseils pour préparer sa peau à l’été
Entre la période printanière à la météo variable et un été qui commence en canicule, la variation est brutale ! Avant de s’exposer au soleil, quelques conseils sont d’usage pour réaliser cette transition en douceur. Le soleil est notre ami si on fait bon usage ! Place au gommage ! Si vous avez … Lire la suite
