La mauvaise circulation sanguine n’est pas un phénomène isolé, mais affecte 30 à 40% de la population française. On ne peut nier le caractère génétique de ce phénomène, mais certains facteurs sont aggravants : la sédentarité, la chaleur, une alimentation trop salée, les variations hormonales (grossesse, etc.), des voyages fréquents. De … Lire la suite
Que faire contre le mal de tête ?
Les maux de tête peuvent avoir de multiples origines : fatigue, stress, tension musculaire, faim, problèmes dentaires… Mais ils ne doivent pas être confondues avec les véritables migraines, parfois terriblement douloureuses. Certaines femmes y sont sujettes de façon récurrente… et suivent en général des traitements médicaux pour soulager la gêne … Lire la suite
Sortir du confinement en douceur
Pour ceux qui sont restés confinés depuis le 17 mars, ressortir n’est pas toujours évident. Mais en mettant en place les gestes protecteurs et en restant calme, tout devrait bien se passer ! Porter un masque Que ce soit grâce au travail de couture, par don de la mairie ou de … Lire la suite
Méditer, pourquoi ?
La période de confinement est source d’inquiétude pour nombre de personnes – avec pour certains un impact économique direct et brutal. Comment va se passer le déconfinement ? Quelles vont devenir les perspectives économiques ? Peut-il y avoir une deuxième vague de contamination ? Quel sera le monde de demain ? Pour observer ce … Lire la suite
Comment prendre soin de soi pendant le confinement ?
Il peut nous sembler superflu de prendre soin de soin pendant la période de confinement, mais pourtant cela reste essentiel. Pourquoi ? Pour garder une bonne estime de soi et rester dans une dynamique positive. Comment prendre soin de soi ? Il n’existe pas de réponses toutes faites, bien évidemment, car cela … Lire la suite
Je suis zen grâce aux huiles essentielles
Pour réduire son stress, chacun a ses techniques. L’aromathérapie peut être d’une aide précieuse et apaiser les humeurs inquiètes*. Du stress à l’insomnie, de la nervosité à l’angoisse, certaines huiles essentielles ont le pouvoir de lutter contre ces humeurs difficiles ! L’huile essentielle de lavande La première huile à laquelle penser … Lire la suite
Je soulage mes douleurs digestives
Le système digestif est le miroir de nos émotions. Alors non seulement il peut souffrir d’une alimentation déséquilibrée, d’un mode de vie non adapté ou d’un réel problème fonctionnel, mais il reflète aussi souvent nos états d’âmes. Que faire pour le soulager au maximum ? J’ai des gaz et des ballonnements … Lire la suite
L’index glycémique : une valeur à connaître
L’index glycémique, on en entend parler, mais qu’est-ce exactement ? Petite explication sur un indice révélateur ! Index glycémique : définition L’index glycémique (IG) d’un aliment renseigne sur l’impact qu’il exerce sur la glycémie – le taux de sucre dans le sang. Il est calculé par rapport à l’index de référence, celui du … Lire la suite
Ail : le petit condiment étonnant !
Certains le redoutent, à cause d’une digestion difficile, d’autres ne jurent que par lui… L’ail n’est pas un condiment comme les autres ! Outre le fait qu’il apporte une saveur prononcée, il possède de nombreuses vertus santé à connaître. L’ail inspire les croyances depuis des siècles L’ail a traversé l’histoire. On raconte … Lire la suite
Confiné chez moi, je fais quoi ?
Pour ceux qui ne sont pas en télétravail, ou qui n’ont pas d’enfants dont il faut gérer le travail scolaire à distance, l’isolement peut représenter un facteur de d’ennui, de stress. Comment s’occuper ? Cuisiner ! C’est peut-être le moment de vraiment réfléchir à l’alimentation que l’on souhaite. Selon ses envies et … Lire la suite
Les plantes qui boostent l’immunité
En ces temps difficiles où les termes contagion, virus, maladie sont sur toutes les lèvres, il parait judicieux de soutenir son immunité. Quelques plantes et substances sont réputées pour cela, ne nous en privons pas ! L’échinacée Championne de l’immunité, l’échinacée regroupe en fait plusieurs plantes, dont trois ont un intérêt … Lire la suite
Bien respirer, un gage de bonne santé !
Inspirer, expirer… Le sujet n’a jamais été aussi d’actualité avec le coronavirus qui peut affecter gravement les capacités respiratoires de ceux qui l’attrapent. Nous pensons bien respirer mais nous n’utilisons en fait en moyenne que 30 à 40% de nos capacités respiratoires. Or la respiration est ce qui permet d’apporter … Lire la suite
Je gère mon stress
Le stress n’aura pas notre peau ! En ces temps très troublés liés au coronavirus et face aux mesures gouvernementales concernant l’ensemble de la population, certaines personnes peuvent être victimes de stress, voire d’’angoisse. Cette dernière peut faire des dégâts, malheureusement. Adopter certaines pratiques et de ne pas ajouter du stress … Lire la suite
La détox de printemps
Cette année, l’arrivée du printemps se fera dans un contexte très particulier et totalement inédit. Le confinement représente une situation exceptionnelle à laquelle il va falloir s’adapter pour les deux semaines à venir, potentiellement renouvelables. Pour ceux et celles qui malgré ce contexte veulent réaliser une petite cure détox de … Lire la suite
Un rhume, que faire ?
Le rhume est très courant l’hiver. Mais ce n’est pas une raison pour ne rien faire ! Quelques petits gestes aident à se sentir mieux et éviter que le rhume dégénère en bronchite ! Je lave mon nez Laver son nez tous les jours avec un spray nasal est une bonne habitude, … Lire la suite
DIY – Créer un gel hydroalcoolique fait maison
Sevellia.com vous propose de découvrir comment fabriquer votre propre gel hydroalcoolique au naturel, avec de l’huile d’amande douce, du gel d’aloe vera et de l’huile essentielle d’arbre à thé. Les ingrédients : 10 ml d’alcool à 70°C (1 cuillère à soupe). L’alcool va permettre d’éliminer une grande partie des microbes. … Lire la suite
Je garde la forme et le moral !
A ces temps de coronavirus qui affolent nombre de personnes, gardons la tête froide et surtout la santé et le moral ! Attraper les virus qui trainent n’est pas une fatalité, tout comme perdre son énergie à la fin de l’hiver. Conseils pour rester en forme ! Je me préparer des … Lire la suite
Peaux à imperfections : quels rituels beauté adopter ?
Peau qui brille, petites imperfections pouvant virer au bouton… La peau adulte n’est pas à l’abri des tracas plus souvent liés à l’adolescence. Le type de peau y est pour quelque chose, et certaines femmes gardent une peau dite « mixte » toute leur vie ! Certains facteurs comme la pollution, des écarts … Lire la suite
Les essentiels de mars
Voir les jours s’allonger à nouveau et sentir les prémices du printemps redonne de l’énergie ! Le mois de mars annonce le renouveau, l’arrivée de jeunes pousses dans la nature et engage à prendre soin de soi au sortir de l’hiver. Vivre autrement, sur un mode plus écologique, fait partie des … Lire la suite
Quels aliments privilégier pour ne pas manquer de fer ?
Le fer, on en a besoin. Et comme l’organisme ne peut le synthétiser, il doit le puiser dans l’alimentation. Doit-on pour cela faire comme Popeye se nourrir d’épinards (une légende !) ou existe-t-il d’autres produits à mettre dans son assiette ? Eclairage sur une alimentation équilibrée pour ne pas être carencé en … Lire la suite
Bicarbonate de sodium : le produit à tout faire !
Vendu dans un petit flacon ou sac en papier kraft peu onéreux, le bicarbonate de soude, aussi appelé bicarbonate de sodium ou carbonate monosodique, a plus d’un tour dans son sac. Non seulement il sert à nettoyer la maison, mais il est aussi utile pour certains maux du quotidien : gingivite, … Lire la suite
L’hiver, je chouchoute mes pieds
L’hiver, les pieds sont bien emmitouflés dans des chaussettes et des chaussures mais cela n’empêche pas de se réveiller parfois avec les pieds tout froids et tout secs ! Entre la peau qui tiraille et la sensation de froid, Sevellia vous quelques conseils pour bien prendre soin de ses pieds pendant la … Lire la suite
Gelée Royale : le trésor de la ruche !
Parmi les produits de la ruche, la gelée royale tient une place à part. Particulièrement précieuse, elle sert en effet à nourrir la reine, dont elle constitue le régime exclusif. Puissant anti-fatigue et excellent ingrédient cosmétique, ce produit de la ruche est un cadeau de la nature. Quelles sont ses … Lire la suite
La Slow Cosmétique, un mouvement qui a de l’avenir !
A l’heure où la consommation évolue vers plus d’éthique et d’écologie, le mouvement Slow Cosmétique prend tout son sens et affiche une croissance soutenue. Cette démarche a été initiée par Julien Kaibeck, ex-chroniqueur et journaliste à la radio belge et passionné de cosmétique. A la suite de la sortie de … Lire la suite
