Longtemps reliées aux hommes et à leur mode de vie, les maladies cardio-vasculaires n’épargnent plus les femmes. Elles sont même devenues la première cause de mortalité chez celles-ci, ce qui n’est plus le cas chez les hommes. Elles tuent huit fois plus que le cancer du sein selon la Fédération … Lire la suite
Garder une belle peau en hiver
Les températures hivernales dessèchent rapidement la peau, qui tiraille et montre des marques de manque d’hydratation. Penser à bien prendre soin de sa peau et à l’hydrater suffisamment pendant l’hiver est donc important pour conserver une jolie peau. Quelques conseils tout doux ! Quel est l’effet du froid sur la … Lire la suite
Conseils pour booster son énergie en fin d’année
Le mois de novembre et décembre sont souvent synonymes de fatigue saisonnière, en raison de la baisse de la lumière et de la saison – le confinement ayant en outre un impact psychologique important. Que faire pour booster son énergie ? Faire attention à son alimentation Ce que l’on met … Lire la suite
Les huiles essentielles prennent soin de la bouche
Les huiles essentielles ont d’innombrables vertus. Pour l’hygiène bucco-dentaire, leurs propriétés antibactériennes et anti-inflammatoire peuvent être parfois salutaire ! Découvrez les huiles essentielles utiles à la bonne santé des dents et des gencives. L’hygiène bucco-dentaire La sphère buccale concentre 10 milliards de micro-organismes. La bonne santé des dents et des … Lire la suite
Comment bien se nourrir après 65 ans ?
En avançant en âge, on garde la volonté de se maintenir en forme. Les besoins sont-ils les mêmes ou évoluent-ils avec les années ? Petite mise au point pour rester dans la meilleure condition physique possible. Les besoins nutritionnels évoluent selon l’âge L’adage « manger équilibré » est bien sûr vrai tout … Lire la suite
Sommeil et confinement : comment améliorer ses nuits
Déjà, en temps normal, la qualité du sommeil est un sujet de préoccupation pour beaucoup de personnes. En cette année 2020, elle est soumise à bien des aléas… Incertitudes économiques et sociétales, solitude, peur de la maladie… Ce qui se passe autour de la COVID 19 atteint directement nos vies. … Lire la suite
Le baobab : un arbre aux multiples bienfaits
Le baobab – de l’arabe « bu hibab » qui signifie fruit à nombreuses graines – est un arbre majestueux, synonyme de longévité et de puissance grâce à la largeur de son tronc, parfois exceptionnelle. Ses branches ressemblent à des racines, ce qui lui donne une allure facilement reconnaissable. Dans les savanes … Lire la suite
Nos conseils pour garder le moral pendant ce reconfinement
L’annonce de reconfinement est un coup très dur pour tout le monde. Economiquement pour un grand nombre de travailleurs français, moralement pour les adultes comme les enfants, même si ces derniers pourront continuer d’aller à l’école – ce qui n’est pas le cas des étudiants post-bac. Après un instant de … Lire la suite
Huile d’argan : bienfaits et utilisations
Originaire du sud-ouest du Maroc, l’arganier donne des fruits en forme de noix, qui renferment d’un à trois amandons, dont on extrait la précieuse huile d’argan. Parfaitement adapté à l‘écosystème aride local, cet arbre endémique de la région modèle les paysages marocains depuis des siècles. Surnommé « arbre de fer » et … Lire la suite
Plantes et air intérieur : démêler le faux du vrai
La notion de qualité de l’air intérieur est désormais prise au sérieux, y compris par le gouvernement, car on sait désormais que nos intérieurs sont plus pollués que l’air extérieur – ce qui n’est pas anodin quand on considère le nombre d’heures que l’on y passe ! Colles, peintures, produits d’entretien … Lire la suite
Comment renforcer son immunité ?
En ces temps de coronavirus, tout le monde pense à la transmission du virus. Mais la capacité de l’organisme à résister aux infections est aussi très importante. Plus l’organisme est en forme, moins il aura tendance à attraper les maladies infectieuses. Même si d’autres facteurs rentrent en ligne de compte … Lire la suite
Contour des yeux : comment en prendre soin ?
Zone très fragile du visage, le contour des yeux a tendance à trahir notre âge rapidement… Mais aussi notre mode de vie. C’est une des premières zones à montrer les signes de fatigue également. Pour garder un regard jeune, l’utilisation de produits naturels et bio spécialement formulés pour le contour des … Lire la suite
Les essentiels d’octobre
Ca y est, la page se tourne. Après des mois d’ensoleillement et de période estivale, on voit l’apparition des premiers matins gris et des températures moins clémentes, dans un contexte général toujours anxiogène. Mais la morosité n’est pas une fatalité et chacun peut développer ses ressources positives. Profiter des belles couleurs … Lire la suite
La détox d’automne, pour se nettoyer de l’intérieur
Saison adéquate pour réalise une petite détox à l’instar du printemps, l’automne nous donne l’occasion de remettre certaines pendules à l’heure. Après les excès liés à l’été (apéritifs, etc.) et le stress de la rentrée, la détox d’automne nettoie l’organisme de l’accumulation de toxines. Avant d’entrer dans l’hiver et pour … Lire la suite
Comment soulager naturellement les douleurs du cycle menstruel ?
Les cycles hormonaux font partie de la vie des femmes. Si certaines le vivent sans encombre, d’autres font face à des moments difficiles, en raison de douleurs abdominales ou autres désagréments comme des variations d’humeur. Syndrome prémenstruel, règles douloureuses… Quelles solutions naturelles soulagent ces maux fréquemment rencontrés ? Atténuer le … Lire la suite
Les essentiels d’août
Le mois d’août est le mois des vacances par excellence. En cette année particulière, il aura le goût de la liberté retrouvée. Certains rentreront après des vacances juilletistes, et profiteront de villes apaisées, au calme. Les autres profitent du mois d’août et des mille merveilles de la France. Sorties en … Lire la suite
Les huiles essentielles de Madagascar
Si l’on connait bien les huiles essentielles de lavande ou de ravintsara, d’autres sont assez méconnues car spécifiques d’un pays ou d’une région. C’est le cas de l’huile essentielle de Katafray, issue d’un arbre endémique de Madagascar. Anti-inflammatoire et antidouleur, elle est aussi fortifiante. Celle d’iaty, également endémique de cette … Lire la suite
Comment avoir une belle peau en été ?
Pour conserver une peau souple et hydratée malgré l’exposition solaire, il est préférable de suivre quelques conseils. Rincer sa peau et ses cheveux après la plage ou la piscine avec des produits bio et naturels, l’hydrater, boire suffisamment, manger frais et de saison font partie des actions à adopter. Les … Lire la suite
Pour Mincir Durablement, « la Solution Commence dans la Tête, pas dans l’Assiette ».
Si vous faites partie des 57% de Français qui ont grossi lors du confinement, « des éternels déçus » des régimes et, paradoxalement, souhaitez en entamer un nième, si vous souhaitez venir à bout, une fois pour toute, de cet effet yoyo et ne plus vous alimenter en mode restrictif/sortir du cercle … Lire la suite
Que faire contre les vergetures ?
En cas de changement de poids, après des grossesses, à la suite de régimes, et pour des raisons hormonales, des vergetures peuvent apparaître, sur les cuisses, le ventre, les hanches, les seins, etc. Ces marques inesthétiques touchent plus les femmes que les hommes (70% contre 40%). Comment peut-on les atténuer ? … Lire la suite
Les essentiels de juillet
Cette année, les vacances auront un goût de liberté. Après des semaines confinées, les français sont heureux de pouvoir circuler librement, et ils le feront essentiellement en France. Les petits plaisirs de l’été seront encore plus appréciés ! Salades fraîches, balades au grand air, siestes champêtres, baignades… Profiter des fruits et … Lire la suite
Quelles boissons pour l’été ?
On pense souvent aux tisanes et aux thés lorsqu’il fait froid, car ils réconfortent et aident à lutter contre les infections. Mais l’été également, les tisanes et thés glacés désaltèrent avec beaucoup de fraicheur. En complément, les boissons fermentées comme les kombucha apportent leurs bénéfices sur le microbiote. Sans oublier … Lire la suite
Comment se protéger du soleil ?
Après des semaines de confinement, nous ressortons au grand air. Sur les sentiers ou dans les jardins, être dehors est un besoin toujours renouvelé. Pendant l’été, l’exposition au soleil est nettement accrue, ce qui est bon pour le moral ! Mais on le sait, tout le monde n’est pas égal devant les … Lire la suite
Comment retrouver le sommeil ?
Pendant la période de confinement, de nombreuses personnes ont souffert d’un sommeil perturbé. Cette période a été propice aux insomnies et cauchemars en tout genre en raison de multiples facteurs : inquiétudes, actualités angoissantes, rythmes perturbés, faible exposition à la lumière naturelle… Un mois après le début de déconfinement, pour certains, … Lire la suite
