On s’en badigeonne dès les premiers beaux jours… mais les crèmes solaires ne sont pas toujours aussi protectrices qu’on le croit. Entre perturbateurs endocriniens et impacts sur les coraux , Sevellia vous explique comment bronzer intelligemment.
A quoi faut-il faire attention ?
Les indices de protection des crèmes solaires font débat depuis plusieurs années. Filtres minéraux, perturbateurs endocriniens… Dès 2011, l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) estimait nécessaire d’éviter les produits contenant des nanomatériaux sur une peau abîmée, notamment en cas d’érythème solaire (le fameux coup de soleil). Or ce sont précisément ces nanoparticules qui assurent la protection UV, et plus l’indice est élevé, plus leur concentration est importante. En cas de coup de soleil, on évite la crème solaire. On reste à l’ombre, on se couvre, et on laisse la peau récupérer.
Et l’impact sur la planète ?
Tout corps enduit de crème solaire qui entre dans l’eau pollue. On estime que 10 % du blanchiment des coraux provient des résidus chimiques laissés par les baigneurs. Certains perturbateurs endocriniens présents dans des formules conventionnelles ont par ailleurs un impact documenté sur la féminisation de la faune aquatique. Se priver de soleil n’est pas la solution. Ses effets bénéfiques sont bien établis : synthèse de vitamine D, action positive sur l’acné et certaines dermatoses, effet protecteur documenté pour des pathologies inflammatoires et certains cancers digestifs. Ce qui est nocif, c’est l’excès, pas l’exposition en elle-même.
Pour éviter les méfaits du soleil, il suffit d’un peu de bon sens
- Éviter toute exposition aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).
- Bronzer en fractionnant les temps d’exposition : 10 minutes de soleil toutes les heures, c’est largement suffisant.
- Se couvrir avec des vêtements amples et légers en fibres naturelles : tencel, coton bio, chanvre. Grand chapeau à larges bords et lunettes de soleil sont vos meilleurs alliés.
- Ne pas bannir les crèmes solaires, mais les utiliser avec discernement, surtout pour les enfants dont la peau est particulièrement photosensible. Leur principal effet pervers reste de pousser à s’exposer plus longtemps en se croyant protégé.
Quelques règles à rappeler :
- Appliquer 20 à 30 minutes avant l’exposition, pas en arrivant à la plage.
- Couvrir toutes les zones découvertes, pas uniquement le visage.
- Renouveler l’application toutes les 2 heures.
- Ne pas oublier les jours nuageux : jusqu’à 75 % de couverture nuageuse, le risque UV reste inchangé.
SOS Coups de soleil
- Pas de soleil pendant 72h : couvrir totalement la zone et rester à l’ombre le temps que la peau récupère.
- Soigner la brûlure avec des soins à base de plantes aux propriétés cicatrisantes, calmantes et antiseptiques : calendula, aloe vera, thym.
- La nuit, des gélules de matricaire peuvent contribuer à apaiser l’inflammation. Ces fleurs sont traditionnellement utilisées pour leurs propriétés antiseptiques, antalgiques, sédatives, anti-inflammatoires et cicatrisantes.
Pour aller plus loin :
[…] il faut savoir, comme l’avait déjà rappelé Sevellia dans un article « Crèmes solaires : comment bronzer sans trahir sa peau ? », que les crèmes solaires idéales n’existent pas, et qu’il faut prendre des précautions […]