🤔 Quels remèdes naturels contre le mal de tête ?
On a tous connu un jour le mal de tête. Pouvant être diffus ou localisé, d’intensité variable, il s’installe brutalement ou plus progressivement. Les causes sont multiples : fatigue, stress, soirée alcoolisée, tensions dans la nuque, choc émotionnel, problèmes dentaires, etc.
Les maux de tête les plus courants sont appelés les céphalées de tension (à différencie des migraines qui nécessitent une prise en charge médicale).
Quels sont les remèdes naturels contre les maux de tête ?
Fermez les yeux 👀
Si vous en avez la possibilité, mettez vous quelques instants dans le noir ou posez vos paumes de main sur les yeux en respirant profondément. Ce moment de calme sans sollicitation visuelle apporte une détente nécessaire.
Masser vos tempes avec la menthe poivrée 💆🏻
Versez deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale neutre, puis massez les tempes. Attention aux yeux ! Cette huile essentielle est très puissante.
Respirez la lavande 🌱
Le mal de crâne peut survenir suite à une grande fatigue ou une grande émotion. Dans ce cas, l’huile essentielle de lavande vraie est apaisante et peut calmer les douleurs.
Massez avec une goutte d’huile essentielle de lavande le front et les tempes. Cette huile essentielle est très bien tolérée, même par les enfants.
Respirez l’eucalyptus 🌿
Lorsque le mal de tête est lié à une sinusite, respirer de l’huile essentielle d’eucalyptus radié ou faire une inhalation libère les voies respiratoires.
Appliquez du froid 🧊
Le froid fait partie des solutions antidouleurs connues. Appliquez un sac de glace ou une compresse froide sur la région douloureuse. Laissez environ 10 min, et renouvelez l’opération si cela vous fait du bien.
Du chaud sur la nuque 🔥
À l’inverse, les tensions à la base du crâne se relâchent au contact du chaud. Si elles sont à l’origine de vos douleurs crâniennes, une bouillotte sur les cervicales vous soulagera.
Prenez une tisane de grande camomille 🫖
La grande camomille possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Elle est préconisée en cas de migraines et de maux de tête.
Découvrez les bienfaits des différents types de camomille grâce à l’article de Sevellia.
Buvez une tasse de café ☕️
La caféine entraîne une constriction des vaisseaux sanguins, qui sont dilatés en cas de mal de crâne. C’est pourquoi boire une tasse de café serré soulage parfois la douleur.
Testez l’acupuncture et la sophrologie 😌
Les traitements naturels comme l’acupuncture et la sophrologie peuvent soulager les maux de tête. Certaines tensions dans la nuque peuvent être à l’origine de céphalées. Dans ce cas, la détente est importante.
Les personnes y sont plus ou moins réceptives, mais cela vaut le coup d’essayer ! La sophrologie peut se pratiquer chez soi, avec des supports audios, lorsqu’on a pris l’habitude.
Certains maux de crâne peuvent être soulagés par des remèdes naturels : huiles essentielles, application de froid, massages…
En cas de mal de crâne persistant, il est nécessaire de consulter un médecin.
Caroline Da-Chavigny
- B. Excepté l’huile essentielle de lavande vraie, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que par les enfants de moins de 7 ans.
