Les livres à lire

Certains ouvrages ne nous quittent plus. Guides pratiques, livres de recettes, découvertes sur le microbiote, conseils pour passer une ménopause épanouie, trucs et astuces pour aller vers le zéro déchet… Découvrez les livres qui vont vous changer la vie !

 

Mon cahier de sorcière guérisseuse

Voilà un grimoire indispensable. Mon cahier de sorcière guérisseuse fournit de nombreuses recettes à base de plantes pour soigner les petits maux du quotidien. Teintures-mères, élixirs, hydrolats, baumes, onguents, huiles, etc. : chacune des recettes est expliquée pas à pas, et vous pouvez les décliner à l’infini en ajoutant vos propres ingrédients.

Une façon de connaître la composition de ses propres formules magiques !

 

Huiles essentielles, mode d’emploi

Les utilisateurs d’huiles essentielles sont de plus en plus nombreux. Pratiques, concentrées, les huiles essentielles regorgent de propriétés étonnantes.

Le guide « Huiles essentielles mode d’emploi », le hors-série n°26 de Rebelle Santé, se compose de deux parties : la première comporte des fiches classées par affections, avec les recettes aux huiles essentielles pour les soigner. La seconde propose près de 50 fiches sur les huiles essentielles et leurs principales propriétés.

Cerveau intestin, un lien indéfectible

On découvre tous les jours un peu plus l’importance du microbiote intestinal. La qualité des bactéries qui y vivent influe grandement notre santé physique et émotionnelle.

« Cerveau intestin, un lien indéfectible » de docteur Stephano vous permet de connaître les dernières découvertes sur le rôle du microbiote dans le système immunitaire. Vous y trouverez également des informations sur les interactions entre le microbiote et le système nerveux central, entre le microbiote et le comportement, et sur le rôle de l’alimentation, de la pollution et du stress. Le livre met en exergue également les maladies sur lesquelles il est possible d’intervenir par une supplémentation équilibrée du microbiote : intestin irritable, dépression, anxiété, trouble bipolaire, douleur chronique, fibromyalgie, Parkinson, Alzheimer, sclérose en plaques, etc.

 

Mon cahier pour une ménopause épanouie

La ménopause peut être un cap difficile à passer pour les femmes. Entre bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeur… Et beaucoup de femmes se sentent isolées pour traverser cette étape, alors qu’elles ont de nombreuses interrogations : dois-je changer d’alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids ? Comment mettre en place un contexte favorable au sommeil ? Comment mieux traverser les émotions qui m’assaillent ? Comment réduire les bouffées de chaleur ?

« Mon cahier pour une ménopause épanouie » de Virginie Paré aux éditions Mosaïque Santé répond à toutes ces interrogations à travers des exercices simples, ainsi que des recettes de santé et de beauté. Les soins naturels vont des tisanes aux huiles essentielles, en passant par la lithothérapie, la réflexologie, les massages, la cohérence cardiaque ou encore la respiration basifiante.

 

Objectif zéro déchet

De nombreuses personnes fournissent des efforts pour alléger grandement le poids de leur poubelle. Le zéro déchet est désormais plus accessible, au travers de produits futés.

Ce guide, « Objectif zéro déchet en cuisine et au quotidien », d’Aurélie Lequeux et de Sara Quémener aux éditions Hachette Cuisine dit stop à la culpabilisation et oui aux trucs et astuces faciles à mettre en œuvre. Découvrez des menus sans gâchis, fabriqués à partir de produits sans emballage et de saison. Des tutoriels vous aident à déplastifier votre cuisine.

 

Les recettes végétariennes et vegan

Le végétarisme et le véganisme excluent les protéines d’origine animale et font découvrir toute la richesse du monde végétal. Pour trouver des recettes facilement, fiez-vous à « Simplissime, les recettes végétarienne et vegan les plus faciles du monde » aux éditions Hachette Cuisine.

 

Retrouvez tous les livres disponibles sur Sevellia pour de beaux moments de lecture.

 

Caroline Da-Chavigny

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