Pour les personnes qui ont attrapé la grippe, le corps a besoin de récupérer. Maux de tête, température, fièvre, douleurs dans les muscles… Le corps est mis à rude épreuve lors d’une infection grippale. Les symptômes du Covid peuvent d’ailleurs être ressemblants, même si les maladies ne sont pas du tout les mêmes.
Comment bien se remettre d’une grippe pour repartir du bon pied ? Découvrez nos 6 conseils !
Faites le plein de vitamines
Faites le plein de vitaminesClémentines, litchi, oranges, pamplemousse… Mangez des agrumes et faites des jus de fruits frais. Les extracteurs de jus permettent de mixer fruits et légumes, pour un maximum de nutriments. Chou, épinards, carotte, céleri-rave… Soyons inventifs !
L’avantage des extracteurs de jus est leur vitesse de rotation lente (contrairement aux mixeurs), qui préserve les vitamines et nutriments.
N’oubliez pas les herbes aromatiques qui regorgent de nutriments et amènent du peps à vos jus !
Prenez du magnésium
Prenez du magnésiumLe corps en a besoin après avoir souffert de courbatures. Faire le plein de magnésium contribue à lutter contre la fatigue et la faiblesse musculaire.
Sortez au grand air
Sortez au grand airUne fois que les symptômes ont cessé (la toux cependant peut durer un certain temps mais n’empêche pas de sortir), allez dehors et marchez. Prenez l’air. Commencez par de petites marches, si possible dans des endroits boisés. Respirez à pleins poumons, et exposez-vous au soleil lorsqu’il est là, de 15 à 30 minutes par jour.
Mais c’est un fait qu’à nos latitudes, nous n’avons pas toujours assez de rayons lumineux pour bien synthétiser la vitamine D. Cela vaut le coup de vérifier son taux de vitamine D et de prendre au besoin une supplémentation en cette vitamine essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire.
Misez sur le thym
Misez sur le thymTous les herboristes vous le diront, le thym est un grand allié pour dégager les voies respiratoires ! Antiseptique naturel, il réduit l’inflammation des voies respiratoires. Le thym est aussi efficace contre les toux sèches, irritatives et fatigantes. Les tisanes de thym peuvent être adoucies avec du miel.
En cas de toux grasse, misez sur le lierre grimpant, le fenouil ou le bouillon-blanc.
Retrouvez du tonus
Retrouvez du tonusCertains compléments alimentaires aident à retrouver du tonus : c’est le cas de la gelée royale, de la vitamine C, du ginseng. La propolis et l’échinacée sont idéales en prévention ou pour réduire les symptômes.
N’hésitez pas à faire une cure pour repartir du bon pied.
Aérez votre logement
Aérez votre logementOuvrez grand les fenêtres de votre chambre et de votre logement tous les matins et tous les soirs, au moins 10 minutes. Il faut les chasser tous ces miasmes qui encombrent votre intérieur !
Pour une délicieuse odeur de forêt énergisante, versez quelques gouttes d’huiles essentielles de cyprès, sapin de Sibérie ou pin sylvestre dans un diffuseur. Évasion garantie !
Difficile parfois de se remettre d’une grippe, mais heureusement certains compléments, plantes et vitamines nous aident à nous remettre sur pied. Tenez le cap !
Caroline Da-Chavigny
NB : Les huiles essentielles ne conviennent pas aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 7 ans. Demandez conseil à votre pharmacien.
