L’été est souvent l’allié de notre peau. Bronzé et reposé, on affiche une mine resplendissante. Les boutons ont tendance à disparaître, la peau se lisse. C’est à la rentrée que les choses se gâtent… L’acné connait un effet rebond dont on se passerait bien. Le soleil, le vrai-faux ami … Lire la suite
Les bonnes habitudes de la rentrée
Vous avez de mal à vous lever le matin ? Vous rêvez encore de vos vacances ? L’été nous amène à vivre complètement différemment en termes de rythme et d’horaires. Grasses matinées, soirées festives, journées « farniente » … Cela fait partie des plaisirs estivaux. Nous revenons avec un stock d’énergie, mais il … Lire la suite
Les bienfaits de l’activité physique en cas de maladies chroniques
Si l’on sait que le sport est bénéfique pour la santé d’une façon générale, il est aussi préconisé en cas de maladies chroniques, comme le diabète de type 2, l’arthrose, l’obésité ou les dépressions légères à modérées. D’après l’OMS, les maladies chroniques restent la première cause de mortalité dans le monde… … Lire la suite
Comment soulager l’aérophagie ?
Qui n’a pas été gêné un jour par un souci d’aérophagie ? Ballonnements, gaz… Ces désagréments sont causés par une accumulation de gaz dans l’œsophage et le tube digestif. Ils peuvent être soulagés par des méthodes naturelles, tout en sachant que l’alimentation, la consommation de boissons gazeuses et le stress ont … Lire la suite
Recettes d’automne gourmandes
La saison des courges, potimarron, noix et champignons ouvre de belles perspectives en cuisine. Après les salades rafraichissantes de l’été, le temps des gratins et crumbles est arrivé. Quelques recettes d’automne pour se réconforter ! Crumble de potimarron au parmesan 500 g de potiron 100 g de farine 100 g … Lire la suite
La levure : un champignon bien connu
La levure, on en a tous entendu parler, mais qu’est-ce au juste ? C’est un micro-organisme permettant la fermentation d’aliments. Il en existe plusieurs espèces dont la plus connue, la levure de bière, est dotée de multiples bénéfices au service de la santé et de la beauté. Zoom sur une petite … Lire la suite
Les aliments qui dopent l’immunité
Traverser l’hiver sans attraper de rhume ou, plus grave, de grippe, implique d’avoir une bonne hygiène de vie et de consommer des aliments qui renforcent l’immunité. Quels sont-ils ? Le kiwi Dans la catégorie des fruits riches en vitamine C, le kiwi est sur le podium ! Un seul kiwi couvre les … Lire la suite
L’inévitable cure détox après les fêtes
La période des fêtes est souvent propice à la bonne chère et à la convivialité. À quelques jours des bonnes résolutions, les repas sont souvent copieux, riches en gras ou en sucres. Qui aurait envie de se priver de bonnes choses de la table pendant cette période quelque peu épicurienne. … Lire la suite
En hiver, adoptez les bons gestes pour une immunité au top !
Dès que l’hiver arrive, les microbes en profitent pour s’installer confortablement. Maux de gorge, toux, rhume, nez qui coule, état grippal ou même gastroentérite s’invitent sans crier gare ! En effet, l’hiver est la saison propice aux diverses maladies. L’hiver est la saison la plus froide où le corps lutte pour … Lire la suite
Maca, un tonifiant efficace
Aussi appelé le ginseng péruvien, le maca est un tonifiant efficace qui pousse sur les hauts plateaux des Andes. Il y était d’ailleurs cultivé bien avant les Incas, qui l’ont élevée au statut de plante sacrée. Selon la médecine traditionnelle péruvienne, cette plante vivace est capable de soulager un grand … Lire la suite
Les oligo-éléments, de véritables trésors pour notre organisme
Cuivre, magnésium, sélénium, fer, fluor… Les oligo-éléments sont de véritables trésors, essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Ces molécules ont chacune des fonctions spécifiques et entrent en jeu dans de nombreuses réactions métaboliques. On parle d’oligo (« petit » en grec) car ils sont ne présents qu’en quantité infime … Lire la suite
Les essentiels d’octobre
Octobre pointe le bout de son nez, et avec lui l’automne. La lumière décroit, et les humeurs peuvent fluctuer ! Mais rester positif et profiter de tout ce que cette belle saison d’automne peut apporter est gage d’une belle période. Les essentiels d’octobre: Pour faire le plein d’idées et de … Lire la suite
Je remplace le sucre par…
Le sucre ou les produits sucrés nous font souvent craquer, mais on le sait, en consommer en excès a des effets délétères sur l’organisme… Voici, quelques conseils à suivre pour remplacer le sucre et avoir une alimentation plus saine. Les Français consomment trop de sucre Selon l’OMS, il faudrait limiter … Lire la suite
Les essentiels d’août
Août signifie les pleines vacances pour une grande majorité des français. Pause estivale bien méritée, permettant de se reposer, de visiter d’autres lieux ou d’exercer des activités plein air, les vacances apportent une vague de bien-être ou de dépaysement bienvenue. Pour ceux qui ont profité du mois de juillet et … Lire la suite
Comment conserver ses fruits et légumes ?
Le frais, c’est bien mais cela ne dure pas ! Qui n’a jamais laisser vieillir ses légumes un peu trop longtemps lève la main ! Si on veut profiter au maximum des vitamines et de tous les nutriments, il est préférable de consommer les fruits et légumes rapidement, c’est-à-dire entre 2 jours … Lire la suite
Les bons gras ne font pas grossir !
Il fut une époque où les prôneurs de régime disaient d’éviter le gras. Grave erreur, car il n’y a pas un gras, mais DES gras ! Et certains sont tout simplement indispensables au bon fonctionnement de nos organismes. On peut même perdre du poids en consommant des bons gras. D’une façon … Lire la suite
Je suis fatiguée… Que faire ?
Du petit coup de mou à une fatigue chronique, l’échelle de la sensation « fatigue » est très étendue… et ses causes aussi. Mais sa prévalence au sein de la population est majeure : c’est l’une des phrases les plus entendues par les médecins généralistes. Sevellia vous donne quelques conseils pour lutter contre … Lire la suite
Sept solutions naturelles contre les allergies du printemps
Si le printemps est synonyme de retour de la lumière pour de nombreuses personnes, d’autres doivent tous les ans faire face au retour des éternuements et des yeux qui coulent ! En cause, les allergies au pollen. Les facteurs héréditaires jouent bien sûr un rôle important, mais les facteurs externes expliqueraient … Lire la suite
