Journée du yoga : quels sont les bienfaits de cette pratique millénaire ? On connait le 21 juin pour la fête de la musique, moins pour la journée internationale du yoga ! Point de mystère, c’est à l’initiative d’un Premier ministre indien, Narendra Modi, que l’ONU a adopté cette journée en 2014. Pourquoi … Lire la suite
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi, de l’égoïsme ? Non, puisque tout le monde en profite ! Nous-mêmes et notre entourage. Prendre soin de soi, cela permet de renforcer sa confiance en soi, d’être mieux préparé à tous les aléas de la vie. Cela apporte de la détente, du mieux-être, qui nous permet d’accomplir … Lire la suite
Astuces pour se simplifier la rentrée
On a retrouvé le rythme de la rentrée. Mais cette année, on est motivé pour ne pas se laisser déborder. Rendez-vous, activités, répartition travail/famille… Quelles sont les solutions pour se simplifier la vie ? Un agenda pour planifier On le sait, la charge mentale est élevée, entre les tâches ménagères, le … Lire la suite
Quelques astuces anti-fatigue
Difficile parfois de se lever le matin… De nombreux français, plus de la moitié en réalité, souffrent d’une sensation de fatigue. Et cette fatigue résulte de plusieurs causes, internes ou externes. Mais ce n’est pas une fatalité ! Compléments alimentaires, vitamines, magnésium, exercices physiques… Voici quelques conseils pour lutter contre la … Lire la suite
Profiter au mieux du télétravail
Le télétravail s’est installé dans notre vie. Avec la reprise d’une vie « normale », certains continuent de passer une ou plusieurs journées par semaine chez eux. Le télétravail a instauré un nouvel équilibre dans la vie des salariés. Si certains apprécient le confort que cela apporte, grâce à la réduction du … Lire la suite
Idées pour alléger sa charge mentale
Un terme est apparu pour traduire toutes les choses auxquelles doivent penser les personnes ayant des contraintes personnelles et professionnelles importantes : la charge mentale. C’est à la fois un travail de gestion, de planification et d’organisation. Et, sans surprise, les femmes sont plus soumises à cette charge mentale car elles … Lire la suite
Les essentiels de décembre
Noël ne sera pas le même cette année. La période difficile que nous traversons impacte tout le monde, économiquement, moralement, humainement. Le mois de décembre, associé en général à la préparation des fêtes, donne souvent l’occasion de se réjouir, de prévoir les rassemblements familiaux, d’imaginer les repas. Cette année, même … Lire la suite
Je gère mon stress
Le stress n’aura pas notre peau ! En ces temps très troublés liés au coronavirus et face aux mesures gouvernementales concernant l’ensemble de la population, certaines personnes peuvent être victimes de stress, voire d’’angoisse. Cette dernière peut faire des dégâts, malheureusement. Adopter certaines pratiques et de ne pas ajouter du stress … Lire la suite
Comment calmer son anxiété et gagner en sérénité ?
Selon son tempérament et les aléas de la vie, il arrive que nos émotions nous malmènent. L’état d’anxiété peut gâcher la vie s’il devient chronique. Perte de sommeil, maux de ventre, pensées obsessionnelles… les symptômes s’ancrent dans la vie quotidienne. Mais cela peut changer ! Il faut néanmoins de la patience … Lire la suite
Le yoga : une philosophie de vie
Le yoga est devenu un mot à la mode, mais derrière se cache un univers unique dont la profondeur se révèle au fil de la pratique. Car même si les enseignements diffèrent (hatha yoga, ashtanga, etc), ils sont guidés par un même objectif : atteindre une harmonie corps-esprit personnelle et spirituelle. … Lire la suite
