![[FOCUS SUR …] ZENSPIRE, Le coach de respiration nomade](https://blog.sevellia.com/wp-content/uploads/2021/11/focus-sur-zenspire-le-coach-de-respiration-nomade.png)
La société Zenspire a développé les premiers coach nomades de respiration qui utilisent la cohérence cardiaque pour maîtriser son stress et améliorer ses nuits. Son créateur, Jean-Louis Portales, est un sportif passionné. Il est éducateur sportif options ski alpin et plongée, coach, professeur de yoga, compétiteur et fervent apnéiste ! … Lire la suite
Idées pour alléger sa charge mentale
Un terme est apparu pour traduire toutes les choses auxquelles doivent penser les personnes ayant des contraintes personnelles et professionnelles importantes : la charge mentale. C’est à la fois un travail de gestion, de planification et d’organisation. Et, sans surprise, les femmes sont plus soumises à cette charge mentale car elles … Lire la suite
Les essentiels de décembre
Noël ne sera pas le même cette année. La période difficile que nous traversons impacte tout le monde, économiquement, moralement, humainement. Le mois de décembre, associé en général à la préparation des fêtes, donne souvent l’occasion de se réjouir, de prévoir les rassemblements familiaux, d’imaginer les repas. Cette année, même … Lire la suite
Sommeil et confinement : comment améliorer ses nuits
Déjà, en temps normal, la qualité du sommeil est un sujet de préoccupation pour beaucoup de personnes. En cette année 2020, elle est soumise à bien des aléas… Incertitudes économiques et sociétales, solitude, peur de la maladie… Ce qui se passe autour de la COVID 19 atteint directement nos vies. … Lire la suite
Bien respirer, un gage de bonne santé !
Inspirer, expirer… Le sujet n’a jamais été aussi d’actualité avec le coronavirus qui peut affecter gravement les capacités respiratoires de ceux qui l’attrapent. Nous pensons bien respirer mais nous n’utilisons en fait en moyenne que 30 à 40% de nos capacités respiratoires. Or la respiration est ce qui permet d’apporter … Lire la suite
Je gère mon stress
Le stress n’aura pas notre peau ! En ces temps très troublés liés au coronavirus et face aux mesures gouvernementales concernant l’ensemble de la population, certaines personnes peuvent être victimes de stress, voire d’’angoisse. Cette dernière peut faire des dégâts, malheureusement. Adopter certaines pratiques et de ne pas ajouter du stress … Lire la suite
