La méditation n’a jamais fait autant parlé d’elle ! les adeptes de cette pratique millénaire sont de plus en nombreux. Attirés par une pratique ancestrale, curieux de leurs effets, à la recherche d’un espace personnel… les personnes y viennent pour différentes raisons. Certains psychiatres renommés comme Christophe André l’ont fait connaître … Lire la suite
Gagner en mieux-être avec les méditations guidées
On pourrait croire à l’image d’Epinal : méditer consiste à s’asseoir en lotus et faire le vide, et bien non ! La méditation apprend à se mettre dans un état d’attention active, sans rien rejeter, y compris les multiples pensées qui ne manqueront pas de surgir… Aidant le mental à décrocher de sa … Lire la suite
10 conseils pour mieux dormir
Qui n’a pas vécu une journée où l’on manque d’énergie, on est irritable, on a des difficultés à se concentrer et des humeurs changeantes,… sans parler des troubles physiques ? Et bien cela peut être dû à la qualité de votre sommeil. Alors voyons comment mieux dormir : 1/ Vos pensées Ayez … Lire la suite
