Produite par la glande pinéale à la base de notre cerveau, la mélatonine est surnommée « l’hormone du sommeil ». Essentielle à une bonne synchronisation de notre rythme biologique, elle est aussi présente dans certains aliments et compléments alimentaires. Partons à la rencontre de cette hormone indispensable pour passer de belles nuits. … Lire la suite
L’Ashwagandha, une plante phare de la médecine ayurvédique
Plante très importante de la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est employée depuis des millénaires en raison de ses vertus médicinales. A la fois calmant et vitalisant, cette plante d’Asie du Sud et d’Inde a montré des effets intéressants contre le stress et la fatigue. Sous forme de poudre, elle trouve aussi … Lire la suite
Le sommeil vient en mangeant bien… La ligne, en dormant bien !
Chercher le sommeil en vain, faire des insomnies à répétition ou tout simplement être épuisé au réveil, a pour première conséquence de nous faire grossir… Sommeil et alimentation étant intimement liés ! Alors, avant d’avaler des somnifères ou d’entamer un régime draconien, il suffit peut-être de changer d’habitudes alimentaires ! … Lire la suite
