Produite par la glande pinéale à la base de notre cerveau, la mélatonine est surnommée « l’hormone du sommeil ». Essentielle à une bonne synchronisation de notre rythme biologique, elle est aussi présente dans certains aliments et compléments alimentaires. Partons à la rencontre de cette hormone indispensable pour passer de belles nuits. … Lire la suite
Sommeil et confinement : comment améliorer ses nuits
Déjà, en temps normal, la qualité du sommeil est un sujet de préoccupation pour beaucoup de personnes. En cette année 2020, elle est soumise à bien des aléas… Incertitudes économiques et sociétales, solitude, peur de la maladie… Ce qui se passe autour de la COVID 19 atteint directement nos vies. … Lire la suite
Astuces pour passer une bonne nuit : matelas, linge de lit …
Le lit : Sûrement le lieu que nous fréquentons le plus régulièrement ! Nous y passons un tiers de notre vie… A dormir mais aussi à bouger et à transpirer. Alors ça vaut le coup d’investir dans une literie de qualité, pour éviter maux de dos, gênes respiratoires et insomnies … Lire la suite
